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正しく・無理なくウォーキング（歩行）してますか？
人間の基本的動作の１つである、ウォーキング（歩行）は手軽にできて親しみやすいスポーツです。体力向上、心のリフレッシュ、体脂肪の燃焼などの効果がきたいできます。 しかし、変形性関節症や腰痛などの症状を引き起こしたり悪化させることや転倒に注意する必要があります。
ここではウオーキングを無理なく行うための準備のための運動を紹介します。
ウォーキング（歩行）に関するご相談は、下記までお気軽にお問い合わせ下さい。
お問い合せ先：公益社団法人北海道理学療法士会
事務局 電話：011-213-0301 メール：office@pt-hokkaido.jp
